Rutinitas lari yang baik dimulai dari perencanaan yang sederhana dan realistis. Menentukan waktu dan durasi yang sesuai membantu menjaga konsistensi. Dengan rutinitas yang teratur, tubuh dan pikiran dapat beradaptasi secara
Rutinitas lari yang baik dimulai dari perencanaan yang sederhana dan realistis. Menentukan waktu dan durasi yang sesuai membantu menjaga konsistensi. Dengan rutinitas yang teratur, tubuh dan pikiran dapat beradaptasi secara